别看女明星在镜头面前总是光鲜亮丽，增一分则太胖，瘦一分则太瘦，一切都是刚刚好的样子，但是你知道她们背后都是如何控制身材的吗？

歌手金莎随身会带一把秤，每次吃饭前，都会称一称，计算出这道菜有多少卡路里，因为是易胖体质，所以一天热量不能超过1000卡，在《乘风破浪的姐姐》里，她一餐就吃了两根青菜和两个虾。

如果喜欢运动，还可以去健身房把多吃的热量挥发掉，但是如果不爱运动，只能在饮食上下功夫。

(资料图)

素有“南韩小野马”的韩国唱跳女星泫雅每天练舞，运动量可谓不小，但是她也要额外控制饮食，此前曾在社交账号晒出自己的便当，一餐饭竟然比她的手掌还要小。除了两匙咖喱土豆，小半根烤肠，一小碟米饭，再无其他。

即使吃这么少，泫雅还需要时常去健身房进行肌肉训练，以保持完好的身材和体力。

宋茜回忆自己当练习生时期，每天早上5点就要起来晨跑，中途吃点水果，中午正餐的时候也是吃不饱，几乎没有油，然后整个下午都要跳舞，体力消耗非常大。

被网友称为"四千年美女"的鞠婧祎体重不过六七十斤，但她也曾分享过一段视频，一口面包要嚼33下，这样吃可以让肠胃充分蠕动，不易发胖。

杨幂对自己就更狠了，在央视一档节目里，工作人员给她端来一碗米线，她只吃了一根，就表示饱了。网友差点惊掉下巴：“这么一根估计连味道都没尝出来，更别提能到胃里了”。

“少油少盐”一直是女明星保持身材的不二法宝，网友也知道这个方法能去脂减油，但真要这么吃，总觉得错过了人间那么多好吃的美食，所以普通人很难真正做到。

今年49岁的李冰冰对身材管理也是十分自律，虽然奔五了，但看起来还像个少女，当演员这么多年，从来没见她胖过，就连臃肿都不曾有，这也跟她的饮食习惯有很大的关系。

近日，李冰冰跟网友分享了自己的食谱，当天，她穿着黑色T恤，一边做造型，一边吃着午饭，只见她的碗里没有一滴油，也没有盐，菜系非常简单，几粒虾仁，一点西兰花和胡萝卜，她说只要一壶开水，就能走遍天下。

她还跟大家分享了午餐的制作方法，先把食物切碎，这样蔬菜纤维和蛋白质全都有了，然后用热水那么一泡，既营养又健康，还能保持身材。

没有油脂，也没有盐分，只加开水一泡，典型的热水泡菜，网友表示这种吃法能好吃到哪去？李冰冰说她走南闯北这么多年，这么吃不会错，既能吃出食物的原味，还特别好吃，简直是“全世界最好的美味”！

有网友质疑李冰冰在撒谎，说为了保持身材这么吃可以理解，说“全世界最好的美味”这是不是有点过于浮夸了？

面对助理时不时递过来的薯片诱惑，李冰冰连抛了几个白眼，就是告诉对方自己绝不碰这类垃圾食品。

美丽都是需要代价的，正如蔡明说的那样：“既然你吃了演艺这碗饭，那么必然要放下手中的那碗饭”！

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